ペガサス情報局

精神(こころ)も身体も何より健康が大事

*

日本人の朝食は納豆だ!

      2016/01/02

 

本当は今日も ヤクルトが勝ってくれると

いよいよもつれて おもしろくなるんだけど

なるべく長い間 野球を観ていたい一心ですが

寂しいんです。また半年も野球から遠ざかるのが…。

野球選手にはたまに太り気味で 一塁まで

全力疾走も出来ないような選手も散見されますが

テニスや体操やスケートの選手にはまずいません。

相当に毎日の食事には気を使うんでしょうが

どんなメニューの食事を摂るんでしょうか?

私はもう10年以上も前から 朝は和食にしました。

やっぱり 納豆・味噌汁・お新香がいいようです。

それは ダイエットにもそしてアンチエイジングにもいい

ということで うれしい限りです。

若い働き盛りの頃に コーヒーとパン それもマーガリンと

砂糖をたっぷり塗りたくったトーストと言う最悪コンビの

朝食を摂っていたもんだから 40歳を過ぎたころに倒れました。

なんだかんだ言っても 日本人は大豆です。

それも発酵した食品です。あとは野菜だけれど これは

これからは難しいです。もともと昔のような栄養素がない野菜

ですが補充するには 上質のサプリメントでなんとか補うしか

ないようです。

とにかく基本的な食事はしっかり摂って 気持ちも大事。

ストレスをためない生活を目指さないと活性酸素の餌食になる。

そんな がんの要因に直結する活性酸素の除去に光明が見えた?

動物実験は可哀そうな気もするが 人類の勝手な進歩のため

ちょっとだけ目をつむってくれ!

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