ペガサス情報局

精神(こころ)も身体も何より健康が大事

*

うつむきスマホと解消ヨガ

      2016/03/30


 

今日は朝から なかなかいい天気

ところが電車が うまく動かない。

イライラするのは嫌だから 本を読む。

そこで はたと気づく。廻りはスマホばかり。

うつむく軍団

よく車内を見廻すと気持ち悪い。

無言のうつむく軍団

寝ている人 本を読む人 あとはほとんど全員

スマホ軍団

うーむ まあいいか? 平和な証拠。

でもね わたしも他人(ひと)のことは言えませんが

普段は猫背気味の姿勢をよく指摘されます。

それが パソコンやスマホに向かうことで 余計に強調

されてしまう。

このままではいけないことはわかっていますから

放ったらかしではいけません。

こんな注意と解決法を教えてくれてます。

うつむきスマホの症状と解消法

普段のパソコンの画面の位置が低いんでしょうか?

気がつけば背筋を伸ばすようにしていますが

それだけではなかなか解決はしませんので

夜寝る前は こんな体操もどうでしょう?

寝つきがよくなる ヨガ

いつも就寝前はストレッチをしているわけですが

これからはもう少し ヨガの要素も取り入れて行こうかなと

このビデオを観ながら思いました。

何事も良い睡眠をとることから 始まりますから。

と ここまで書いてきて

世界野球プレミア12 7回まで完璧なピッチングをして

韓国を0点に抑えてきた 大谷選手 御苦労さま!

抑えの投手が逆転を許して 目の前にあった決勝進出を

逃してしまいました。まあ これが真剣勝負のスポーツですよ。

決勝で闘う姿を観たかった!

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