ペガサス情報局

精神(こころ)も身体も何より健康が大事

*

温める 腹8分目 そして呼吸

   

一転 冬到来

いつもの冬らしく 寒くなりました。

寒いのが好きなわけではないけれど

季節らしい気候の方が 身体のためにも良さそう。

昔から 重ね着することで寒さ対策を とってきたので

あまり エアコンやストーブでガンガンに温められた部屋は得意ではない。

きっと頭までボーっとしてくるのが 嫌なんだと思われる。

手足やお腹は適度に温めておかないとまずいけど

肝心のなけなしの頭だけは いや額だけでも 涼しげでいたい。

ガン対策

そう基本的に身体は 温めておく方が 例のガン対策にもいいらしい。

ガンの正体がわかった!

普段から 気を付けておくことは

・温かくしておく

・深呼吸

・腹8分目(7分目?)の食事

そしてもうひとつ 肝心なことは ガンにもし罹ってしまったら

そのガンと闘おうとしないこと 逆に気付かせてくれたことに

感謝する位が良いとの事。

なーるほどですね。ってまだがん宣告を受けていない人間だから

そんなことが言えるんですって言われそうですが

実際にガンを克服して蘇って来た人たちの多くは 確かに

ガンをやっつけてやろうとか 負けるもんかとか

闘う姿勢を色濃く持つ人よりは 仲間 感謝 一緒といった人々。

上記の普段の心得の中でも「深呼吸」については

こんな新刊も出ている。

呼吸を見直す

呼吸で心を整える(前向きなため息で)

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心臓の動きやその他の内臓などと一緒で 普段は呼吸も

無意識のうちに自然に行っているものだが

呼吸だけは心臓の鼓動とは違って 自分で意識的に

遅くしたり 早くしたり 出来る。

特に「深呼吸」は意識的にしないと 出来ない。

で してみると妙に気持ちが落ち着くのも確か。

これを普段から 習慣にしておけば

いざという時にイライラしないで済む。

意識的に自分を統制できるとしたら これはなかなかこころ強い。

ある占い師は 相手の胸元を見て呼吸を測れば 大体の事は

わかってしまうそう。

そうすれば もう 相手を自由自在に扱える。

違う目的にも使えたりする?

まあまあ あまり余計なことは考えず

呼吸を見直す習慣をつけられれば もう少し

落ち着いた人間でいられるかもしれない。

 

 

 

 

 

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