ペガサス情報局

精神(こころ)も身体も何より健康が大事

*

睡眠専門医のあるある快眠術

   

T‐SITE

TUTAYAさんの 「枚方T=SITE」 いよいよ来月 5月16日オープンです。

ほぼ全面ガラス張りの 駅前商業施設

地元の人々の期待も膨れ上がってきていることと思います。

明日から3日間 またお手伝いに行ってきます。

商業施設のオープンのお手伝いに 立ち会えるって そんなに数多く経験できるわけではないので有り難いことです。

そんなわけで 明日の始発のバスに乗るために 今晩は早寝をしたいのです。

快眠術

若い頃は いろいろ考え過ぎて 寝付けないこともあったけれど 本当に苦しんでいる方もいると聞くので

こんな情報をプレゼント!

「あるある快眠術」

ねこ ダウンロード

●飲食系

●リラックス系

●体温コントロール

●光のコントロール

●考え方

●家族と共に

●寝室と寝具

●昼寝のすすめ

といった項目別に分けられているのも 非常にわかりやすくて良いですね。

最近 青汁は欠かさずに飲んでいますが 確かに夜遅くに飲むと 夜中にトイレ みたいな

感じになるので 青汁は夕食後のコーヒーを我慢して 青汁にしています。

本のにおいをかぐ って良いですね。耳かきは してくれる人はいないので 自分で風呂上りにしています。

夕方から夜の軽い運動? 「ハイハイ」ってやってみる?

出来れば 部屋は真っ暗な方が良いのはわかります。

考え方 これがすべてですね。空っぽにできなくて苦しんでいたのが若かりし頃です。

孫と添い寝しながら寝られたら 本望ですね。

大き目のベッド?出張の時のベッドというか 枕は気になります。

大体がやわらかめなので 合わないんです。ベッドも枕も硬めでないと 駄目な方で。

どちらにしても 明日からの出張 絶対に忘れたくないのは いつもの青汁です。

ムヒカさん

余談ですが 来日中の元ウルグアイ大統領 ムヒカさんですが こんな事もおっしゃっていたんですか?

「安保法は大きな過ち」

この事は、メディアでは取り上げてなかったように思いますが? もし本当なら またどこかから知らず知らずのうちに

圧力がかかったなんて ないでしょうね?

 

 

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