ペガサス情報局

精神(こころ)も身体も何より健康が大事

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引退 ストレス セロトニン

   

引退

タモリ が 引退する?

今 タモリが 一番真剣に取り組んでいる

テレビ番組が 「ブラタモリ」であることは その番組の

タモリ本人を見れば 歴然。

実に 楽しそうに 真剣である。

わが道を行く と言った感じ。

誰にもあの味は 出せない。

たけしとは明らかに 温度が違う。もちろん さんまさんとも。

3人とも その個性が際立っているから 長い間 人気を保ち続けている。

そんな タモリ引退のうわさが この本の刊行で 打ち消されるのか

いや だからこそ 花道なのか?

『ブラタモリ』

民放のように ことさら大袈裟に 物事に取り組むわけではないから かえって新鮮。

コツコツと真面目に 取り組んできた姿勢が 番組を面白くする。

3人の中では一番 民放向きではないように見えながら 看板番組を長年続けた。

凄いことです。毎週毎週 毎日毎日 よく続きました。

ストレス

視聴率とか 体調とか すごいストレスだったと思うんですが

どう克服してきたのでしょうか?

もしかして こういうこと?

幸せホルモン セロトニン

(1)深呼吸する
(2)20分程度軽くウォーキングする
(3)起きたらすぐに太陽の光を浴びる
(4)首や肩を回す
(5)何事も頑張りすぎない
(6)適度な休息を心がける
(7)泣く(号泣する=涙を出し切る)

※以上、7つの項目を 習慣化すれば セロトニンを増やせるということです。

さらに

【セロトニンが増える食材】
●カツオ・マグロなどの赤身肉
●豆腐、豆乳、納豆、みそ、チーズ、ヨーグルト
●しょうが、ニンニク、とうがらしなどの調味料

以上の食材を上手に摂ることができれば

(1)よく眠れるようになる
(2)ストレスに強くなる
(3)感情のコントロールが容易になる
(4)心のバランスを保つのが用意になる

そうです。

(3)と(4)が 手に入れられれば 大いに希望が膨らんでくる。

ただ その前の カツオのたたきとかマグロ これが苦手

この克服は 結構つらいものがあります。

 - 健康, 社会現象

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